100 bewährte Stress Management Techniken

Gegen Stress

1. Nicht aufschieben – jetzt tun!

2. Keine Angst NEIN zu sagen

3. Lachen gegen Stress

4. Hör auf zu versuchen alles zu kontrollieren

5. Singletasking

6. Nimm nicht alles so persönlich

7. Stress Toys

8. Höre auf, andere zu beurteilen

9. Habe keine Angst, um Hilfe zu bitten

10. Aromatherapie gegen Stress

11. Früher zur Arbeit gehen

12. Anwenden positiver Affirmationen

13. Erstelle Dir ein Netzwerk aus Freunden und Familie zur Stressunterstützung

14. Ein Buch lesen gegen Stress

15. Geh in den Park und setz dich auf eine Bank

16. Das Leben erleichtern durch das Abgeben von Aufgaben

17. Glücklicher durchs Leben ohne ständiges Vergleichen

18. Schwimmen gehen

19. Tai Chi lernen

20. Feier deine Leistungen

21. Höre auf, fettige, ungesunde Lebensmittel zu essen

22. Ein warmes Fußbad gegen Stress

23. Verwende einen Stressball

24. Übe dankbark zu sein für ein schöneres Leben

25. Gib anderen Menschen nicht die Schuld für deine Fehler oder Probleme

26. Kerzen oder Räucherstäbchen anzünden

27. Positive Affirmationen praktizieren

28. Was wäre wenn…?

29. Herausforderungen als Chance sehen

30. Geh manchmal einfach weg

31. Höre auf, ein Pessimist zu sein!

32. Laufen gehen

33. So helfen dir Umarmungen in auslaugenden Situationen

34. Hör auf, so oft auf Facebook und Twitter zu schauen!

35. Tee trinken

36. Beginne, an Dich selbst zu glauben

37. Reinige dein Zimmer

38. Entferne negative Menschen aus deinem Leben

39. Man muss sich gönnen können

40. Beginne mit dem Schreiben eines Journals

41. Höre auf, dich wegen schlechter Entscheidungen, die du in der Vergangenheit getroffen hast, zu stressen. Was getan ist, ist getan.

42. Nimm ein Nickerchen

43. Zieh den Stecker raus

44. 10 Minuten Pause bei der Arbeit

45. Vorausplanen

46. Füge keine neuen Aufgaben zu deiner Aufgabenliste hinzu, bevor Du nicht eine Sache erledigt hast

47. Mache eine Pause, wenn die Dinge zu schwierig werden

48. Stecke deine Zeit nicht in jede Sache

49. Warum du 3-4 mal in der Woche trainieren solltest

50. Ein neues Hobby erlernen

51. Einen Sinn für Humor entwickeln

52. Einen tollen Film ansehen

53. Hör auf so viel zu reden undfange an zuzuhören

54. Erkenne, dass nicht jeder dich mögen wird

55. Habe jemanden, bei dem Du Dampf ablassen kannst

56. 30 Minuten früher ins Bett gehen

57. Erreichbare Ziele setzen

58. Sei nicht das Zentrum der Aufmerksamkeit

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