100 bewährte Stress Management Techniken

Gegen Stress

1. Nicht aufschieben – jetzt tun!

2. Keine Angst NEIN zu sagen

3. Lachen gegen Stress

4. Hör auf zu versuchen alles zu kontrollieren

5. Singletasking

6. Nimm nicht alles so persönlich

7. Stress Toys

8. Höre auf, andere zu beurteilen

9. Habe keine Angst, um Hilfe zu bitten

10. Aromatherapie gegen Stress

11. Früher zur Arbeit gehen

12. Anwenden positiver Affirmationen

13. Erstelle Dir ein Netzwerk aus Freunden und Familie zur Stressunterstützung

14. Ein Buch lesen gegen Stress

15. Geh in den Park und setz dich auf eine Bank

16. Das Leben erleichtern durch das Abgeben von Aufgaben

17. Glücklicher durchs Leben ohne ständiges Vergleichen

18. Schwimmen gehen

19. Tai Chi lernen

20. Feier deine Leistungen

21. Höre auf, fettige, ungesunde Lebensmittel zu essen

22. Ein warmes Fußbad gegen Stress

23. Verwende einen Stressball

24. Übe dankbark zu sein für ein schöneres Leben

25. Gib anderen Menschen nicht die Schuld für deine Fehler oder Probleme

26. Kerzen oder Räucherstäbchen anzünden

27. Positive Affirmationen praktizieren

28. Was wäre wenn…?

29. Herausforderungen als Chance sehen

30. Geh manchmal einfach weg

31. Höre auf, ein Pessimist zu sein!

32. Laufen gehen

33. So helfen dir Umarmungen in auslaugenden Situationen

34. Hör auf, so oft auf Facebook und Twitter zu schauen!

35. Tee trinken

36. Beginne, an Dich selbst zu glauben

37. Reinige dein Zimmer

38. Entferne negative Menschen aus deinem Leben

39. Man muss sich gönnen können

40. Beginne mit dem Schreiben eines Journals

41. Höre auf, dich wegen schlechter Entscheidungen, die du in der Vergangenheit getroffen hast, zu stressen. Was getan ist, ist getan.

42. Nimm ein Nickerchen

43. Zieh den Stecker raus

44. 10 Minuten Pause bei der Arbeit

45. Vorausplanen

46. Füge keine neuen Aufgaben zu deiner Aufgabenliste hinzu, bevor Du nicht eine Sache erledigt hast

47. Mache eine Pause, wenn die Dinge zu schwierig werden

48. Stecke deine Zeit nicht in jede Sache

49. Warum du 3-4 mal in der Woche trainieren solltest

50. Ein neues Hobby erlernen

51. Einen Sinn für Humor entwickeln

52. Einen tollen Film ansehen

53. Hör auf so viel zu reden und fange an zuzuhören

54. Erkenne, dass nicht jeder dich mögen wird

55. Habe jemanden, bei dem Du Dampf ablassen kannst

56. 30 Minuten früher ins Bett gehen

57. Erreichbare Ziele setzen

58. Sei nicht das Zentrum der Aufmerksamkeit

59. 10-15 Minuten früher aufwachen gegen Stress

60. Stressfrei mit Organisation und Aufgabenteilung

61. Betrachte dich selbst als Gewinner

62. Weinen zur Stressbewältigung

63. Malbuch für Erwachsene ausprobieren

64. Lass dich massieren

65. Verlasse dich nicht auf chemische Substanzen

66. Sichere deinen Computer regelmäßig

67. Höre auf dir alles merken zu wollen

68. Verlasse die Arbeit vorzeitig, wenn Du kannst

69. Erfahre mehr über das, was Du brauchst

70. Koche ein richtiges Essen und genieße es

71. Erkenne, dass das Gras nicht immer grüner ist auf der anderen Seite

72. Musik gegen Stress

73. Stelle sicher, dass Du einen Plan B hast

74. Frische Luft gegen Stress

75. Glücklichsein als Priorität

76. Tanzen zur Stressbewältigung

77. Nicht mehr länger auf morgen warten

78. Weniger Zeit im Internet verbringen

79. Praktiziere Mäßigung

80. Bestimme dein Leben selbst

81. Nicht immer alle Antworten haben

82. Höre auf, jede Email sofort zu beantworten

83. Jemandem ein Kompliment machen

84. Werde dir deiner Umgebung und Natur bewusster

85. Mache dir keine Sorgen über das berufliche Fortkommen

86. Keine Fürze, Urin oder Stuhlgang zurückhalten

87. Jeden Tag etwas Nettes für einen anderen Menschen tun

88. Iss Nahrungsmittel, die dir helfen, Stress zu bekämpfen

89. Überprüfe dein Telefon nicht während der Schlafenszeit

90. Umgib dich mit positiven Menschen

91. Höre auf, dich selbst so ernst zu nehmen

92. Weniger beschweren

93. Überprüf nicht dein Handy, während Du isst

94. Gib anderen Menschen nicht die Schuld für deine Fehler und Probleme

95. Halte Dein Energieniveau hoch

96. Identifiziere deine Stressoren und versuche, sie zu vermeiden

97. Iss langsam und genieße deine Mahlzeiten

98. Lass dich nicht von anderen unter Druck setzen

99. Lass unnötige Verpflichtungen einfach fallen!

100. Sage deinen Lieben, dass du sie liebst, so oft es geht

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