Höre auf, dir alles merken zu wollen. Schreibe einfach alles auf

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Notizen machen vermeidet Stress

Notizen machen, statt sich alles gleichzeitig zu merken

Jeder erlebt in einigen Phasen seines Lebens stressige Zeitpunkte oder Phasen in denen es einfach mal nicht so läuft wie es soll – Folge davon ist Stress. Ob in Beziehungen, bei der Arbeit oder Aspekte, die man gar nicht richtig beeinflussen kann: Man kann Stress nicht vermeiden oder ihm langfristig aus dem Weg gehen.
Daher ist die Frage mit welchen Methoden oder durch welche Möglichkeiten ihm vorgebeugt werden oder er reduziert werden kann.

Stress beginnt im Kopf

Hast du dir schon einmal selbst Stress gemacht? Kaum jemand wird diese Frage verneinen können wenn man intensiv nachdenkt. So haben wir beispielsweise mindestens einmal versucht uns zehn Dinge gleichzeitig zu merken und sind dabei durcheinander gekommen. Ob wir dabei dann das Essen mit Freunden oder die Deadline für eine Abgabe vergessen haben ist egal, sich alles im Kopf zu merken ist anstrengend. Das führt zu Anspannung und Stress – warum also nicht genau solche Situationen vermeiden?

Notizen und Listen nutzen

Die beste Möglichkeit etwas an dem Stressfaktor zu ändern ist es sich einfache Notizen zu machen. Du und solltest dir nicht alles auf einmal merken. Papier ist billig und auch dein Handy berechnet dir nichts für die Eingabe von Erinnerungen und Notizen. Viele Menschen nutzen im Alltag To-Do-Listen: Schreibe dir einfach auf was den Tag über erledigt werden muss. Dafür reichen auch kleine Zettelchen, die auch keine große Verschwendung sind. Besonders praktisch ist es sich die Zettel an gut sichtbaren Orten hinzuhängen, wie z.B an den Kühlschrank oder den Flurspiegel.
Wer hingegen auf Papier verzichten möchte kann sein Handy dazu nutzen. Es gibt Funktionen mit denen sich auch Erinnerungen einstellen lassen, sodass Ihr Handy genau dann eine Benachrichtigung sendet, wenn du sie brauchst.
Wer sich auch bei dieser Alternative unsicher ist kann auf Kreidetafeln zurückgreifen. Täglich kann man diese reinigen und immer neue Notizen machen und das ganz ohne Papier und Smartphone.

Man kann festhalten, dass Notizen eine große Unterstützung im Alltag darstellen. Sie helfen uns unsere Gedanken sichtbar und klar zu machen und sorgen dafür, dass wir noch genug Platz zum Denken haben ohne uns alles auf einmal merken zu müssen. Dabei gibt es unterschiedlichste Alternativen, bei welchen sicherlich auch eine für dich dabei ist.

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