Power-Frühstück zur Stressvorbeugung
Zutaten:
Für 1 Portion:
1 Tasse Süße Beeren (beispielsweise Erdbeeren)
1 Banane
1 Becher Joghurt, fettarm
1 Becher Joghurt, Vanille
1 Tasse Milch (reich an Kalzium/ Eiweiß)
1 Ei (Gehirnnahrung)
1 Teelöffel Hefepulver (Gehirn, Nerven)
1 Esslöffel Distelöl (gute Fettsäuren)
0,5 Teelöffel Magnesiumpulver (Herzschutz bei Stress)
4 Esslöffel Saft (zum Beispiel Ananas oder auch Orange)
1 Esslöffel Lezithin-Granulat
1 Esslöffel Weizenkeime (glatte Blutgefäße/ schöne Haut)
Zubereitung:
Arbeitszeit: 10 Minuten
Mische alle Zutaten zusammen und mixen sie, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Sollte das Resultat zu dickflüssig sein, so kannst Du deinen Anti-Stress-Booster mit etwas Saft oder auch Milch verdünnen.
Trinke nun ein Glas voll von dem Getränk, um genug Energie für den Tag zu haben. Das Obst kannst Du nach Belieben variieren. Statt dem Vanille-Joghurt kann zudem Frucht-Joghurt verwendet werden.
Tipp: Zu deinem Power-Frühstück kannst Du eine Scheibe Vollkornbrot genießen. Morgens haben wir oftmals ein großes Bedürfnis, zu kauen.
