Musik gegen Stress

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Musik hören zum Entspannen

Stress ist eine Krankheit, die viele Menschen auf dieser Erde betrifft. Gerade wenn man in einem verantwortungsvollen Job arbeitet oder auch im Alltag noch sehr viel Stress hat, tut dies dem Körper auf Dauer natürlich nicht mehr gut. Im schlimmsten Fall kann dies zu Krankheiten wie Burn-out führen und man kann seiner Arbeit für einen längeren Zeitraum gar nicht mehr ausführen. Deshalb sollte man Stress versuchen zu vermeiden und mit verschiedenen Taktiken den Stresspegel verringern.

Mit Musik gegen den Stress arbeiten

Wie soll man nun also versuchen seinen stressigen Alltag stressfreier zu gestalten? Die Antwort ist ganz einfach: Mit Musik! Hierbei sollte es sich natürlich um die eigene Lieblingsmusik handeln und man sollte sie versuchen abzuspielen, wenn wieder einmal das höchste Stresslevel erreicht ist. Das funktioniert natürlich nicht immer, denn die Kollegen im Büro oder Familienmitglieder zuhause möchten nicht immer mit Musik beschallt werden. Doch warum setzt man sich auf der Arbeit nicht einfach einmal 10 Minuten auf die Toilette und summt seine Lieblingsmusik vor sich hin? Allein das kann reichen, um den Stresspegel wieder etwas herunterzufahren und das Herz höher schlagen zu lassen.

Natürlich klappt diese Methode nicht bei jedem Menschen, aber man sollte es auf jeden Fall einmal austesten, wie die Musik auf den eigenen Körper wirkt und wie man anschließend mit weiteren Stresssituationen umgeht. Hast du nicht auch schon Mal das Radio ganz laut eingeschaltet, als du von der Arbeit auf dem Weg nach Hause warst? Mit Sicherheit, denn diese Situation kennen die meisten. Man dreht die Musik auf volle Lautstärke und lässt das Autofenster ein wenig herunter. Das sorgt bei vielen Menschen für Glücksgefühle, denn die Musik baut in diesem Moment den Stress des ganzen Tages ab und der Körper beginnt sich das erste Mal an diesem Tag so richtig zu entspannen. Das hat er natürlich alles der Musik zu verdanken, denn Musik lässt das Herz höher schlagen und baut den Stresspegel ab.

So kann man mehr Musik im Alltag einbauen

Wem Musik gegen Stress helfen kann, der sollte auf jeden Fall versuchen mehr Musik in seinen Alltag einzubauen. Das funktioniert natürlich nicht immer und überall, aber selbst wenn es nur 15 Minuten am Tag sind, die man mit Musik und guter Laune verbringt, kann das die Laune extrem verbessern.

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