Nimm Dir Zeit
Freitag, Februar 21, 2020
- Über Stress
- Wie ensteht Stress?
- Was ist positiver Stress?
- Stress Symptome
- 10 Irrtümer über Stress
- Nasenbluten bei Stress
- Stress und Work-Life-Balance
- Prüfungsstress
- Das transaktionale Stressmodell von Lazarus
- Oxidativer Stress
- Wie Führungskräfte Stress verursachen
- Umgang mit Feiertagsstress
- Durchfall durch Stress
- Stress in der Schwangerschaft
- Stress in der Schule
- Stressoren
- Stress und Gesundheit
- Stressbewältigung
- Reviews
- Nahrungsergänzungsmittel
- Stress Management Techniken
- 100 bewährte Stress Management Techniken
- Nicht aufschieben – jetzt tun!
- Keine Angst NEIN zu sagen
- Lachen gegen Stress
- Hör auf zu versuchen alles zu kontrollieren
- Singletasking
- Nimm nicht alles so persönlich
- Stress Toys
- Höre auf, andere zu beurteilen
- Habe keine Angst, um Hilfe zu bitten
- Aromatherapie gegen Stress
- Früher zur Arbeit gehen
- Anwenden positiver Affirmationen
- Erstelle Dir ein Netzwerk aus Freunden und Familie zur Stressunterstützung
- Ein Buch gegen den Stress lesen
- Geh in den Park und setz dich auf eine Bank
- Das Leben erleichtern durch das Abgeben von Aufgaben
- Glücklicher durchs Leben ohne ständiges Vergleichen
- Schwimmen gehen
- T`ai Chi lernen – für einen gesunden Körper und zum Abbau von Stress
- Feier deine Leistungen
- Höre auf, fettige, ungesunde Lebensmittel zu essen
- Ein warmes Fußbad gegen Stress
- Verwende einen Stressball
- Übe dankbar zu sein für ein schöneres Leben!
- Gib anderen Menschen nicht die Schuld für deine Fehler oder Probleme
- Kerzen oder Räucherstäbchen anzünden
- Positive Affirmationen praktizieren
- Was wäre wenn …?
- Herausforderungen als Chancen begreifen
- Geh manchmal einfach weg – und vermeide dadurch Stress
- Eine Spazierfahrt machen
- Höre auf, ein Pessimist zu sein!
- Laufen gehen
- So helfen dir Umarmungen in auslaugenden Situationen
- Hör auf, so oft auf Facebook und Twitter zu schauen!
- Tee trinken
- Beginne, an Dich selbst zu glauben!
- Reinige Dein Zimmer
- Entferne negative Menschen aus deinem Leben
- Man muss sich gönnen können!
- Beginne mit dem Schreiben eines Journals
- Höre auf, dich wegen schlechter Entscheidungen, die du in der Vergangenheit getroffen hast, zu stressen. Was getan ist, ist getan.
- Nimm ein Nickerchen
- Zieh den Stecker raus
- 10 Minuten Pause bei der Arbeit einlegen – neue Kraft für neue Taten
- Vorausplanen
- Füge keine neuen Aufgaben zu deiner Aufgabenliste hinzu, bevor Du nicht eine Sache erledigt hast
- Mache eine Pause, wenn die Dinge zu schwierig werden
- Stecke deine Zeit nicht in jede Sache – nutze deine Zeit stressfrei
- Warum du 3-4 mal in der Woche trainieren solltest
- Ein neues Hobby erlernen
- Einen Sinn für Humor entwickeln
- Einen tollen Film ansehen
- Hör auf, so viel zu reden, und fange an, zuzuhören
- Erkenne, dass nicht jeder dich mögen wird
- Habe jemanden, bei dem Du Dampf ablassen kannst
- 30 Minuten früher ins Bett – das ist gesund
- Erreichbare Ziele setzen
- Sei nicht das Zentrum der Aufmerksamkeit
- Wie man Stress zu seinem Freund macht
- Stressmanagement
- Autogenes Training gegen Stress
- Wie sich Stress auf Kinder auswirkt und was Eltern dagegen tun können
- Box Breathing
- 7 Möglichkeiten zum Entspannen und Entstressen vor dem Schlafengehen
- Mit Feldenkrais gegen Stress
- Stressvermeidung durch Zeitmanagement
- Pilates gegen Stress
- Was macht eigentlich ein Stresscoach?
- Aromatherapie
- Selbsthypnose gegen Stress
- Fantasiereisen gegen Stress
- Resilienz als Schutzschild gegen Stress
- 10 Möglichkeiten zur Reduzierung von Stress beim Pendeln
- 4-7-11 Atmung
- Gewichtsdecke – Deine Hilfe gegen Stress
- Die besten Atemtechniken gegen Stress
- Meditation gegen Stress
- Umzugsstress vermeiden
- Stress abbauen
- 100 bewährte Stress Management Techniken
- Rezepte
- Mediterrane Bouillabaise
- Selleriecremesuppe mit Tannenbäumen
- Frischer Kräuterquark als Aufstrich oder Dip
- Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Speck
- Joghurt-Smoothie
- Spaghetti mit buntem Gemüse
- Anti-Stress Smoothie
- Müsli mit Haferflocken, Obst und Nüssen
- Anti-Stress Auflauf
- Gemüse-Ragout gegen Stress
- Stress reduzieren mit Süßkartoffeln
- Kartoffelecken
- Gemüsesuppe
- Powerfrühstück für einen stressfreien Tag
- Bananenbrot
- Eierkuchen Muffins
- Gefüllte Avocados und Eis zum Dessert
- Spaghetti mit Lauchsauce
- Kamille Smoothie
- Flammkuchen
- Vegane Spinat Quiche
- Vegetarische Köttbullar
- Bananenbrot mit Ingwer zum Stressabbau
- Morgendlicher Powerbrei gegen den alltäglichen Stress
- Karotten Puffer
- Edles Rezept für eine gesteigerte Immunaktivität zum Stressabbau
- Anti-Stress-Kuchen
- Obsalat mit Joghurt
- Risotto mit Parmesan
- Gemüsesuppe
- Vollkornbrot mit Avokadopüree
- Vitamin B Powersalat
- Scharfe Kürbissuppe
- Pflaumenknödel
- Kraftbällchen gegen Stress
- Lachsfilet an Brokkoligemüse
- Aufstrich mit Kürbiskernen und Kürbiskernöl
- Auflauf gegen Stress
- Kartoffel- Bacon Rosen
- Lecker und Veggie gegen Stress
- Rotbarsch asiatisch
- Spaghetti mit Tomate-Mozzarella-Bällchen
- Gebackene Bananen
- Lachs-Spinat Lasagne
- Sprossen-Salat mit Avocado
- Vanillige Pudding-Oats mit Walnuss und Himbeeren
- Lachsfilets mit scharfem Gemüse löst Stress
- Nervenkekse nach Hildegard von Bingen
- Den Stress einfach verspeisen
- Zitate und Gedanken
- Ressourcen
- Über mich
