Dienstag, Januar 26, 2021
Stressoren

Externe vs. interne Stressoren – Wo liegen die Unterschiede?

Wenn du unter Stressüberlastung leidest, wird eine schnelle Online-Suche eine Menge an Stressbewältigungstechniken ergeben. Aber nicht jeder Stress ist gleich. Interne und...
FOMO, fear of missing out

Fear of missing out (FOMO): Die Angst etwas zu verpassen

Wenn man Angst hat, etwas Wichtiges zu verpassen - sozialer Druck durch FOMO FOMO (Fear of Missing out) ist...
Theorie der Ressourcenerhaltung von Hobsfoll

Hobfolls Theorie der Ressourcenerhaltung

Was besagt die Theorie über Stress? Stress betrifft alle Menschen mehr oder weniger. Dabei ist der Begriff Stress negativ...
Levis Stressmodell

Levis Stressmodell – eine zentrale Theorie zur Stessentstehung

Stress ist ein Phänomen, das in der heutigen Zeit jeder Mensch kennt. Ob in der Arbeit oder im Familienleben – Stress kann...
Allostatische Belastung

Allostase und allostatische Belastung nach McEwen

Allostase Der Begriff Allostase kommt aus dem Griechischen und setzt sich aus den beiden Begriffen allo und stase zusammen....
Gratifikationskrisenmodell von Siegrist

Gratifikationskrisenmodell: Das solltest du wissen

Das Gratifikationskrisenmodell von Siegrist im Überblick Auf den Begriff der Gratifikationskrise stoßen viele Menschen im Laufe ihrer beruflichen Karriere,...
Liebespaar

Sage deinen Lieben, dass du sie liebst, so oft es geht

Sage deinen Lieben, dass du sie liebst, so oft es geht. Wenn man das beherzigt, gibt man Liebe an andere weiter, die...
Überwältigt von Verpflichtungen

Lass unnötige Verpflichtungen einfach fallen!

Wer kennt dieses Gefühl nicht? Eigentlich sollte man etwas erledigen, das schon längere Zeit ansteht. Das schlechte Gewissen plagt dich. Es gibt...
Geschäftsfrau unter Druck

Laß dich nicht von anderen unter Druck setzen

Heutzutage ist es wichtig, dass man bei den vielen Verpflichtungen und Aufgaben, die täglich kommen, auch mal eine Auszeit nimmt. Sag...
Slow food mit Freunden

Iss langsam und genieße deine Mahlzeiten

Nicht nur was wir essen, sondern vor allem auch wie wir essen, ist ganz entscheidend für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Noch...
Gestresste junge Frau

Identifiziere deine Stressoren und versuche, sie zu vermeiden

Stress hat viele Gesichter und die Stressoren sind sehr facettenreich. Das macht es umso schwieriger zu erkennen, woher der ganze Alltagsstress...
Hohes Energie Niveau

Halte Dein Energieniveau hoch

Ein hohes Maß an Energie für das Leben ist wichtig, um den Alltag gut bewältigen zu können, anstatt sich immer erschöpft zu...
Schuldzuweisung

Gib anderen Menschen nicht die Schuld für deine Fehler und Probleme

Oft kann es so viel einfacher sein, die Schuld für seine eigenen Fehler und Probleme anderen Menschen zuzuschieben. Es ist eine...
Essen und auf Smartphone sehen

Überprüf nicht dein Telefon, während du isst

Eine Mahlzeit genüsslich verspeisen, ohne währenddessen aufs Handy zu schauen? Manche sorgen sich, etwas zu versäumen. Seien es allgemeine Nachrichten oder...
Frustrierter Business Mann

Weniger beschweren

Gib dem Frust nicht die Macht über Dich Der Job nervt? Das Geld reicht hinten und vorne nicht...
Höre auf, dich selbst so ernst zu nehmen

Höre auf, dich selbst so ernst zu nehmen

Unsere Zeit auf dieser Welt ist begrenzt - vom Beginn an deiner Zeugung hat dein Leben ein Ablaufdatum. Jedes Leben. Auch deines....
Umgib dich mit positiven Menschen

Umgib dich mit positiven Menschen

Es gibt kaum Personen die nie negative Gedanken haben. Doch eines ist sicher, negative Gedanken haben einen entscheidenden Einfluss auf das...
Mann mit Smartphone im Bett nachts

Überprüfe dein Telefon nicht während der Schlafenszeit

Viele Menschen nutzen das einige Telefon im Bett auch kurz vor dem Schlaf noch. Studien haben sogar gezeigt, dass ein Viertel...
Richtigen Lebensmittel essen

Iss Nahrungsmittel, die helfen, Stress zu bekämpfen

Dieses Gefühl kennt mit Sicherheit jeder: Man ist erschöpft, durcheinander, gereizt und hat das Gefühl alles wächst einem über den Kopf...
Etwas Gutes tun

Jeden Tag etwas Nettes für einen anderen Menschen tun

Hast du heute etwas Nettes für jemanden getan? Du wärst überrascht, wie besser du dich über deine eigenen Probleme fühlst, wenn du...
Stress durch Blähungen

Keine Fürze, Urin oder Stuhlgang zurückhalten

Wer kennt es nicht? Stress begleitet uns im Alltag zwangsläufig immer wieder. Wir fühlen uns schlapp, ausgelaugt und suchen nach Wegen um...
Ambitionierter Geschäftsmann auf Tretauto

Mache dir keine Sorgen über das berufliche Fortkommen

Wenn du ein ambitionierter Mensch bist und dir wünschst, im Beruf erfolgreich zu sein, kann das zwar erfüllend sein - aber...
Business Frau die im Park entspannt

Werde dir deiner Umgebung und Natur bewusster

In der heutigen Zeit haben wir sehr oft den Autopiloten an und nehmen kaum wahr, was um uns herum passiert. Das...
Ein Kompliment entgegennehmen

Jemandem ein Kompliment machen

Wie Komplimente Lächeln zaubern Die Sonne scheint durch die Fenster der Straßenbahn in die müden Gesichter der Arbeitnehmer,...
Neuer Posteingang auf Smartphone

Höre auf, jede E-Mail sofort zu beantworten

Ohne E-Mail weniger Stress Fühlst du dich oft gestresst? Fertig? Auch nach der Arbeit noch? Das muss nicht...
Keine Antwort haben

Nicht immer alle Antworten haben

Du bist auch jemand, der für jeden und immer eine passende Antwort auf alle Fragen bereit hat? Nun, dann wirst du...
Selbstbestimmung

Bestimme dein Leben selbst

Du befindest dich gerade in einer Phase, in der du dich in die Ecke gedrängt fühlst? Dann bist du nicht...
Mäßigung kann Stress vermeiden

Praktiziere Mäßigung

Mäßigung kann Stress vermeiden Sucht kann oftmals als Auslöser für Frustrationen und Stress angesehen werden. Versuche am...
Weniger Zeir im Internet entstresst

Weniger Zeit im Internet verbringen

Internetfreie Zeit für ein stressfreieres Leben Das Internet ist Freude und Leid zugleich. Wenn man einmal...
Aufschieben auf Morgen

Nicht mehr länger auf morgen warten

Morgen, morgen nur nicht heute... - Viele Menschen verschieben wichtige Entscheidungen auf den nächsten Tag Wer kennt...
Tanzen hilft gegen Stress

Tanzen zur Stressbewältigung

Auch wenn viele Leute es nicht glauben, auch Tanzen kann beim Abbauen von Stress helfen. Nicht nur Erfahrungswerte, sondern auch zahlreiche...
Glücklich sein

Glücklichsein als Priorität

Das persönliche Glück wird dir oft in Ratgebern als oberstes Lebensziel dargestellt. Im Prinzip ist das richtig. Es ist aber schwer,...
Frische Luft hilft gegen Stress

Frische Luft gegen Stress

Viele Menschen leiden durch Beruf und Alltag an Stress und das kann sich natürlich tagtäglich so weiter ziehen, wenn man nichts...
Plan B text

Stelle sicher, dass Du einen Plan B hast

Plan B: Dein Sicherheitsnetz Wer sich in der Tretmühle des Alltags befindet, der denkt, dass alles auch anders...
Musik hören zum Entspannen

Musik gegen Stress

Stress ist eine Krankheit, die viele Menschen auf dieser Erde betrifft. Gerade wenn man in einem verantwortungsvollen Job arbeitet oder auch...
Gras immer grüner auf der anderen Seite

Erkenne, dass das Gras auf der anderen Seite des Zauns nicht...

Lerne, was du hast, zu lieben Du willst immer höher und weiter kommen, merkst jedoch, dass das Gegenteil...

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