Stress in der Beziehung
Viele Paare machen sich das gegenseitig Leben unnötig schwer. Manche trennen sich sogar, obwohl es gar nicht sein müsste. Der Grund: Stress...
Externe vs. interne Stressoren – Wo liegen die Unterschiede?
Wenn du unter Stressüberlastung leidest, wird eine schnelle Online-Suche eine Menge an Stressbewältigungstechniken ergeben. Aber nicht jeder Stress ist gleich. Interne und...
Fear of missing out (FOMO): Die Angst etwas zu verpassen
Wenn man Angst hat, etwas Wichtiges zu verpassen - sozialer Druck durch FOMO
FOMO (Fear of Missing out) ist...
Hobfolls Theorie der Ressourcenerhaltung
Was besagt die Theorie über Stress?
Stress betrifft alle Menschen mehr oder weniger. Dabei ist der Begriff Stress negativ...
Levis Stressmodell – eine zentrale Theorie zur Stessentstehung
Stress ist ein Phänomen, das in der heutigen Zeit jeder Mensch kennt. Ob in der Arbeit oder im Familienleben – Stress kann...
Allostase und allostatische Belastung nach McEwen
Allostase
Der Begriff Allostase kommt aus dem Griechischen und setzt sich aus den beiden Begriffen allo und stase zusammen....
Sage deinen Lieben, dass du sie liebst, so oft es geht
Sage deinen Lieben, dass du sie liebst, so oft es geht. Wenn man das beherzigt, gibt man Liebe an andere weiter, die...
Lass unnötige Verpflichtungen einfach fallen!
Wer kennt dieses Gefühl nicht? Eigentlich sollte man etwas erledigen, das schon längere Zeit ansteht. Das schlechte Gewissen plagt dich. Es gibt...
Laß dich nicht von anderen unter Druck setzen
Heutzutage ist es wichtig, dass man bei den vielen Verpflichtungen und Aufgaben, die täglich kommen, auch mal eine Auszeit nimmt. Sag...
Iss langsam und genieße deine Mahlzeiten
Nicht nur was wir essen, sondern vor allem auch wie wir essen, ist ganz entscheidend für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Noch...
Identifiziere deine Stressoren und versuche, sie zu vermeiden
Stress hat viele Gesichter und die Stressoren sind sehr facettenreich. Das macht es umso schwieriger zu erkennen, woher der ganze Alltagsstress...
Halte Dein Energieniveau hoch
Ein hohes Maß an Energie für das Leben ist wichtig, um den Alltag gut bewältigen zu können, anstatt sich immer erschöpft zu...
Gib anderen Menschen nicht die Schuld für deine Fehler und Probleme
Oft kann es so viel einfacher sein, die Schuld für seine eigenen Fehler und Probleme anderen Menschen zuzuschieben. Es ist eine...
Überprüf nicht dein Telefon, während du isst
Eine Mahlzeit genüsslich verspeisen, ohne währenddessen aufs Handy zu schauen? Manche sorgen sich, etwas zu versäumen. Seien es allgemeine Nachrichten oder...
Weniger beschweren
Gib dem Frust nicht die Macht über Dich
Der Job nervt? Das Geld reicht hinten und vorne nicht...
Höre auf, dich selbst so ernst zu nehmen
Unsere Zeit auf dieser Welt ist begrenzt - vom Beginn an deiner Zeugung hat dein Leben ein Ablaufdatum. Jedes Leben. Auch deines....
Umgib dich mit positiven Menschen
Es gibt kaum Personen die nie negative Gedanken haben. Doch eines ist sicher, negative Gedanken haben einen entscheidenden Einfluss auf das...
Überprüfe dein Telefon nicht während der Schlafenszeit
Viele Menschen nutzen das einige Telefon im Bett auch kurz vor dem Schlaf noch. Studien haben sogar gezeigt, dass ein Viertel...
Iss Nahrungsmittel, die helfen, Stress zu bekämpfen
Dieses Gefühl kennt mit Sicherheit jeder: Man ist erschöpft, durcheinander, gereizt und hat das Gefühl alles wächst einem über den Kopf...
Jeden Tag etwas Nettes für einen anderen Menschen tun
Hast du heute etwas Nettes für jemanden getan? Du wärst überrascht, wie besser du dich über deine eigenen Probleme fühlst, wenn du...
Keine Fürze, Urin oder Stuhlgang zurückhalten
Wer kennt es nicht? Stress begleitet uns im Alltag zwangsläufig immer wieder. Wir fühlen uns schlapp, ausgelaugt und suchen nach Wegen um...
Mache dir keine Sorgen über das berufliche Fortkommen
Wenn du ein ambitionierter Mensch bist und dir wünschst, im Beruf erfolgreich zu sein, kann das zwar erfüllend sein - aber...
Werde dir deiner Umgebung und Natur bewusster
In der heutigen Zeit haben wir sehr oft den Autopiloten an und nehmen kaum wahr, was um uns herum passiert. Das...
Jemandem ein Kompliment machen
Wie Komplimente Lächeln zaubern
Die Sonne scheint durch die Fenster der Straßenbahn in die müden Gesichter der Arbeitnehmer,...
Höre auf, jede E-Mail sofort zu beantworten
Ohne E-Mail weniger Stress
Fühlst du dich oft gestresst? Fertig? Auch nach der Arbeit noch? Das muss nicht...
Nicht immer alle Antworten haben
Du bist auch jemand, der für jeden und immer eine passende Antwort auf alle Fragen bereit hat? Nun, dann wirst du...
Bestimme dein Leben selbst
Du befindest dich gerade in einer Phase, in der du dich in die Ecke gedrängt fühlst? Dann bist du nicht...
Praktiziere Mäßigung
Mäßigung kann Stress vermeiden
Sucht kann oftmals als Auslöser für Frustrationen und Stress angesehen werden. Versuche am...
Weniger Zeit im Internet verbringen
Internetfreie Zeit für ein stressfreieres Leben
Das Internet ist Freude und Leid zugleich. Wenn man einmal...
Nicht mehr länger auf morgen warten
Morgen, morgen nur nicht heute... - Viele Menschen verschieben wichtige Entscheidungen auf den nächsten Tag
Wer kennt...
Tanzen zur Stressbewältigung
Auch wenn viele Leute es nicht glauben, auch Tanzen kann beim Abbauen von Stress helfen. Nicht nur Erfahrungswerte, sondern auch zahlreiche...
Glücklichsein als Priorität
Das persönliche Glück wird dir oft in Ratgebern als oberstes Lebensziel dargestellt. Im Prinzip ist das richtig. Es ist aber schwer,...
Frische Luft gegen Stress
Viele Menschen leiden durch Beruf und Alltag an Stress und das kann sich natürlich tagtäglich so weiter ziehen, wenn man nichts...
Stelle sicher, dass Du einen Plan B hast
Plan B: Dein Sicherheitsnetz
Wer sich in der Tretmühle des Alltags befindet, der denkt, dass alles auch anders...
Musik gegen Stress
Stress ist eine Krankheit, die viele Menschen auf dieser Erde betrifft. Gerade wenn man in einem verantwortungsvollen Job arbeitet oder auch...
Erkenne, dass das Gras auf der anderen Seite des Zauns nicht...
Lerne, was du hast, zu lieben
Du willst immer höher und weiter kommen, merkst jedoch, dass das Gegenteil...
Kaufen Sie nur einmal ein Bett: Das Hochbett, das mitwächst
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