Stress Management Techniken

Wie man Stress zu seinem Freund macht

In diesem TED-Gespräch erklärt die Gesundheitspsychologin Kelly McGonigal welche schädlichen Auswirkungen die Wahrnehmung von Stress als negative Sache haben kann.
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Stressmanagement

Den Begriff Stressmanagement hat sicher Jeder schon einmal gehört und sich dabei gefragt, was es damit genau auf sich hat.
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Autogenes Training gegen Stress

Das autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das du für gewöhnlich im Sitzen oder im Liegen durchführst. Bei dieser Anti-Stress-Technik handelt es sich um ein sogenanntes autosuggestives Verfahren, das mit der Hypnose verwandt ist.
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Wie sich Stress auf Kinder auswirkt und was Eltern dagegen tun können

Wir Erwachsenen sind oft gestresst. Die vielen Aufgaben auf der Arbeit, private Termine und seit wir Kinder haben sind noch jede Menge zusätzliche Herausforderungen. Doch gestresste Kinder? Ja, denn der Stress ist längst auch im Kinderzimmer angekommen.
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Box Breathing

„Atme erst einmal tief durch!“ Diesen Rat haben wir alle schon von unseren Müttern erhalten, wenn wir uns als Kinder über irgendetwas besonders aufgeregt hatten. „So, und dann erzähl nochmal ganz langsam von vorne!“
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7 Möglichkeiten zum Entspannen und Entstressen vor dem Schlafengehen

Entstressen vor dem Schlafengehen? Das wär schön. Wer von uns kennt es nicht: Man ist völlig erschöpft und kaputt und möchte nur noch eines… Endlich ins weiche Bett fallen und so schnell wie möglich einschlafen.
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Mit Feldenkrais gegen Stress

Hast Du auch manchmal das Gefühl, dass der Stress des Alltags Dich irgendwann auffressen wird? Stehst Du manchmal vollkommen neben Dir und scheinst keine Chance zu haben, wieder ins rechte Lot zu kommen?
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Stressvermeidung durch Zeitmangement

Um die verfügbare Zeit möglichst produktiv nutzen zu können, bedarf es eines geeigneten Zeitmanagements.
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Pilates gegen Stress

Stress setzt uns in unserem Alltag enorm zu und beeinträchtigt unseren Körper erheblich. Pilates ist ein spezielles Ganzkörpertraining, mit der du eine bessere Kontrolle über deinen Körper bekommst.
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Was macht eigentlich ein Stresscoach

Wer den Stress nicht alleine abbauen kann, sollte sich entsprechende Hilfe suchen. Gut dafür geeignet ist ein Stresscoach.
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Aromatherapie

Wenn Du ohne traditionelle Medikamente und invasive Verfahren Stress abbauen oder sogar bestimmte gesundheitliche Beschwerden heilen könntest, würdest Du das nicht tun?
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Selbsthypnose gegen Stress

Hypnose ist eine tolle Möglichkeit dem Stress frühzeitig entgegen zu wirken. Dabei kannst du dich ganz einfach selbst hypnotisieren. Wir zeigen dir alles was du über Selbsthypnose gegen Stress wissen musst.
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Resilienz als Schutzschild gegen Stress

Du hast sicher schon einige Menschen kennengelernt, die scheinen dem Stress zu entgehen oder können sich sehr schnell von belastenden Erlebnissen erholen, diese Menschen sind resilienter als andere.
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10 Möglichkeiten zur Reduzierung von Stress beim Pendeln

Obwohl es kein echtes Gegenmittel gegen stressiges Pendeln gibt, gibt es viele Möglichkeiten, den Energiegeier abzuschrecken. Lies im Folgenden, wie man es anstellt.
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Fantasiereisen gegen Stress

Traumreisen oder Märchenreisen, wie Fantasiereisen ebenfalls genannt werden, sind Geschichten zum Träumen und zum Entspannen, die die Fantasie anregen. Du wirst auf solch einer Reise eingeladen, Deine Achtsamkeit und Deine Konzentration nach innen zu lenken und einen Ort in Deiner Fantasie zu besuchen.
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Die besten Atemtechniken gegen Stress

Nicht nur bei der Meditation spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Auch, um Stress zu reduzieren, bilden sie eine unkomplizierte Möglichkeit. Darüber hinaus können spezielle Atemübungen sich positiv auf die Emotionen und einen erholsamen und gesunden Schlaf auswirken.
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